습관 만들기를 성공해 본 사람은 알고 있을 것이다. 그것이 가져온 내 삶의 변화가 결코 작지 않다는 것을.
전에 ‘기록하는 습관’에 대해서 글을 쓴적이 있는데, 내 인생에 좋은 습관을 만드는데 도움을 준 책들을 소개하고자 한다.
ATOMIC HABITS 아주 작은 습관의 힘
- 2019년 2월 26일
- 360쪽
- 제임스 클리어 저
- 이한이 역
- 출판사 비즈니스북스
이 책의 핵심 키워드는 ‘작은’ 이다.
뒤에 소개할 책들도 모두 비슷한 맥락을 가지고 있다.
습관을 만드는 핵심은 ‘작은’, ‘조금’ 에 있다.
왜그런지는 읽어보고 따라하면 공감할 것이다.
나는 습관을 조금 바꾸기로 했다
- 2019년 1월 23일
- 312쪽
- 사사키 후미오 저
- 드로잉메리 그림
- 정지영 역
- 출판사 쌤앤파커스
앞서 소개한 ‘아주 작은 습관의 힘’에서 처럼 ‘작은’과 이 책의 ‘조금’에 주목하라. 습관 관련한 책을 처음 읽는다면 부담없이 가볍게 읽으면서 동기부여를 얻을 수 있는 책이다.
습관의 완성
- 2020년 1월 6일
- 264쪽
- 이범용 저
- 출판사 스마트북스
실질적인 실천경험을 얘기하는 책이라서 좋다. 비교적 페이지수가 적은 것도 장점이다.
여러 사례들 중 내 상황에 맞는 것을 결정하는데 도움이 되는 책이다.
습관의 재발견
- 2014년 11월 25일
- 240쪽
- 스티븐 기즈 저
- 구세희 역
- 출판사 비즈니스북스
카피가 정말 와닿는다. ‘습관’, ‘기적’이라는 단어에 공감한다면 당신은 습관을 성공해본 경험을 가지고 있는 사람일 것이다. 만약 당신이 이 카피에 공감한다면 습관책을 읽지 말고 쓰는 쪽을 추천한다
습관의 힘
- 2012년 10월 30일
- 464쪽
- 찰스 두히그 저
- 강주현 역
- 출판사 갤리온
오래된 책이라 잘 기억나지는 않는다. 자기개발서의 대유행 초기에 등단한 책이다.
주변에 눈에 띄면 집어들어서 읽어보면 된다.
이 책은 ‘반복’이 핵심 키워드다.
마무리
습관은 내 삶에 변화를 가져온다. 시간이 지나면 눈에띄게 ‘기적’이라는 단어를 쓸정도로 놀라운 결과를 가져온다. 사실 매우 간단하지만, 실행하지 않고 끝까지 성공하지 못하고 중단하기 때문에 습관의 놀라운 힘을 경험하지 못하게 되는 것이다.
책을 읽는 것이 부담이라면 딱 한가지만 해보면 된다.
대단한 습관을 만들려고 하지 말라. 그냥 생각없이 아주 사소하고 작은 습관을 정해서 실행해보라.
나는 ‘한줄 일기’를 추천한다. 그냥 오늘 점심에 무엇을 먹었는지만 적는 일기를 쓰는 것이다.
그것을 날마다 오랜 기간동안 꾸준하게 실행하는 습관이 되게 해보라. 1년 동안 하루도 빼먹지 않고 실행한다면 이미 한줄 일기가 아닌 다른 놀라운 변화들이 있을 것이라 확신, 장담한다.
자신이 의도한 ‘습관’ 만드는 것을 성공해 보는 경험이 중요하다.
마음만 먹지 말고, 찾아보지만 말고, 지금 바로 작은 것을 실행하는 하루가 되길바란다.
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